一、国内适合中老年人旅游的地方有哪些

旅游的地方有海南三亚、云南丽江、苏州园林、乌镇西塘、厦门鼓浪屿、青岛大连等，都是非常适合一个人去的旅游景点。

1、扬州

对于人们来说，扬州是一个腹满诗书气的地方，自小就在课本上懵懵懂懂的念着”烟花三月下扬州“”天下三分明月夜，二分无赖是扬州“”二十四桥箫管歇，犹留明月满扬州“，这些古人留下来的诗句，也让我们从小就对扬州充满了幻想。

究竟是一个怎样的地方，竟惹的无数文人墨客留下这千古流传的诗句，当你踏上了扬州这座城市，你会发现这里真的是一座别有韵味的城市，到处都是古典气息，一个人漫步在这让人心静的街道上，闲步在西湖上，边瞎想古人在此时的盛况，边看着落满了余晖的湖面发呆，也是一庄美事啊！

2、成都

一说起成都，相信每个人的耳边都会响起这样一首歌”和我在成都的街头走一走，直到所有的灯都熄灭了也不停留……“每个去过成都的人都会说成都是一座很安静的城市，这里生活的人们保留着最质朴的品质。

街道上来来往往的人都有自己不可诉说的故事，但街道却一直保留着最原始的味道，那里有许多店都是开了很久的老店，但其实最不能忘记的还是成都火辣辣的美食，这对于吃货来说，无疑是一座宝地啊！

3、同里古镇

同里古镇是一座具备所有江南古镇风韵的镇子，它虽说没有乌镇这么出名，但是却依旧美得无与伦比！很适合一个人去静心旅游，这里没有大城市的繁华和喧闹，只有远离都市的安静和闲暇美景，你可以不用穿着漂亮的裙子和高跟鞋，可以选一双平底的帆布鞋，再挑一身舒适的衣服，放心的踩在满是青苔的石阶上，泛着舟穿过水巷石桥，寻找内心的纯净！

4、厦门鼓浪屿

其实形容鼓浪屿最贴切的话就是这八个字”海在岛中，岛在海上“，就像是秦始皇费尽心血也要寻找到的蓬莱，海风吹过细嫩的沙滩，海浪随着海风一阵阵的翻腾，岛上的建筑历史悠久特色十足，每条街道都透着文艺气息，让人感觉到这座城市的温柔和温馨！是一座很适合一个人探索的城市，静静的逛着文艺小店，走进内心深处的宁静之地！

5、云南昆明

和国内大多数城市一样，昆明也是一座春节大量迁出的城市，所以真正到了春节，城市里反而比平常更适合旅游度假，并且这里四季如春，基本可以保持到7-18度的天气，非常适合居住和旅游，可以提前享受春天，在翠湖公园、滇池和大观楼等地方还可以看到来自西伯利亚的红嘴鸥。

二、适合中老年人旅游的地方

中国的老年化越来越严重，众多老年人朋友在晚年也需要好好的生活，这样才能安度晚年，选择外出旅游成为大家最期待的事情，选择一个好的景点非常重要，下面给大家分享适合老年人旅游的景点一览。

海拔带来的生理反应都是短期的变化，人会逐渐适应这种高海拔的环境。海拔(Atanaltitude

of)按照小丑同学多年经验，将海拔划分标准及人体适应状况可分为，

1600米以下，低海拔，人体没有任何感觉;

1600-2800米，中高海拔，刚进入在这个高度，人耳朵的鼓膜会鼓起(张大嘴、打哈欠即可消除)，少数人会有头晕、嗜睡的情况，2小时内就会适应;

2800-3800米为高海拔，在这个高度，会出现头疼、头晕、恶心等情况，不要剧烈运动，大声呼喊，多喝水、多休息，大多数人24小时内都可以适应;体质较弱的朋友可以服用红景天口服液或胶囊，口服液效果略佳(进高原前1周开始服用)平时用红景天泡水也不错。

3800-5500米为超高海拔，氧气明显稀薄，在这个高度，头疼会加剧，夜晚可能无法入睡，好像重感冒的感觉，个体的差异决定能否适应;建议使用高原安或高原宁、携氧片(我用着感觉不错，但有点贵)、芬必得(治疗头疼)。

5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度待上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。吃啥药也没感觉，看运气吧，我运气不错在珠峰大本营(5200米)反正吃得下、睡得香。

哪些人容易产生高原反应?

1.不运动的胖子;

2.被风都可以吹倒的瘦子;

3.喜欢大叫乱跳的小孩;

4.有贫血、心脏病、颈椎病的老人;

5.脾气暴躁的汉子(容易激动，一激动，人体就需要大量氧气);

6.容易紧张的妹子(理由同上);

6.经常加班熬夜的人;

7.经常焦虑无法自控的亚将康状态下的人;

8.生活在极地平原或者沿海没去过高原的人。

普通人是去高原要怎么应对?

1.

足量饮水：之所以把“饮水”提在这个位置，目的是要大家认识到在它高原适应中的重要性。人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠;同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。

一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。

2.保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。

不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友，尤其是乘飞机快速到达者，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担，加重高原反应。

3.

注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃;早晚、昼夜温差大，有些地区早晚温差可达15-20℃;天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快就可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。感冒会增加身体的耗氧量，有感冒就不要去高原地区。

4.

合理膳食：在高原缺氧环境，人体新陈代谢受到影响，因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱，对食物的消化、吸收能力降低。在高原不宜吃得过饱,最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了，可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。

5.适当运动：

初上高原，最好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。比如，可以在驻地附近轻松散步等。

刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好，轻举缓动，海拔越高越要注意。登山运动员的动作常常看起来像慢镜头一样就是这道理。

6.

备好应急用品：现在预防高原反应普遍提倡三位一体，提前服用红景天、背包备上携氧片、速达养做快速应急，无需提前服用，快速缓解高反的同时，有利于帮助高原睡眠。最后不得已再上氧气瓶，吸氧有利于快速缓解高原缺氧，但容易产生依赖性。

图标的分辨率都有点低，我重新发一下。

国内5A级旅游区海拔汇总表

1600米以下

故宫博物院、天坛公园、颐和园、八达岭—慕田峪长城明十三陵、恭王府、北京奥林匹克、天津古文化街旅游区(津门故里)、盘山风景名胜区

、承德避暑山庄及周围寺庙景区(普陀宗乘-须弥福寺-普宁寺-普佑寺)、白洋淀、西柏坡、清东陵、娲皇宫、广府古城、阳城县皇城相府、乔家大院、平遥古城、响沙湾、成吉思汗陵、内蒙中俄边境旅游区、沈阳植物园

老虎滩海洋公园、本溪水洞景区、伪满皇宫博物馆、净月潭、长影世纪城、六鼎山、世界雕塑公园、五大连池、镜泊湖、林海奇石景区、北极村旅游景区

、东方明珠广播电视塔、上海野生动物园、上海科技馆、苏州园林、周庄古镇、中山陵、无锡影视基地、灵山大佛景区、同里古镇、夫子庙-秦淮河风光带、环球恐龙城、瘦西湖、濠河风景区、溱湖国家湿地公园

、金鸡湖、三山风景名胜区(金山-北固山-焦山)、鼋头渚、太湖、沙家浜-虞山尚湖旅游区、天目湖景区、茅山、周恩来故里、中华麋鹿园、云龙湖、海州区花果山、春秋淹城旅游区、西湖

、雁荡山、普陀山、千岛湖、乌镇、溪口-滕头旅游景区

、南湖旅游区、西溪湿地、鲁迅故里、根宫佛国文化旅游区、南浔古镇、天台山、神仙居景区、西塘古镇、江郎山·廿八都旅游区、九华山、天柱山、西递宏村、天堂寨、龙川景区、八里河、三河古镇、方特旅游区

、万佛湖、鼓浪屿、武夷山、泰宁、福建土楼、(白水洋·鸳鸯溪)、清源、太姥山、三坊七巷景区、古田旅游区、庐山、井冈山、龙虎山、江湾景区、景德镇、瑞金市共和国摇篮景区、明月山旅游区、大觉山、龟峰景区、泰山、蓬莱阁、三孔旅游区、崂山、刘公岛、南山景区、台儿庄、天下第一泉景区、沂蒙山、青州古城景区

、威海华夏城景区、少林寺、龙门石窟、云台山、殷墟景区、白云山、清明上河园、尧山、老君山、龙潭大峡谷、西峡恐龙遗迹园、_岈山、红旗渠、芒砀山、黄鹤楼、三峡大坝、三峡人家、神龙溪、、清江画廊、东湖、木兰文化生态旅游区、恩施大峡谷、张家界、衡山、韶山、岳阳楼、岳麓山、花明楼、东江湖、_山、长隆旅游度假区、华侨城旅游度假区、白云山、雁南飞、观澜湖、地下河旅游景区、丹霞山景区

、西樵山景区、罗浮山景区

、长鹿旅游休博园、大角湾海上丝路旅游区、孙中山故里、漓江、乐满地度假世界、独秀峰、青秀山、两江四湖、崖州、南山大小洞天、呀诺达雨林文化旅游区、分界洲岛旅游区、槟榔谷黎苗文化旅游区

、蜈支洲、大足石刻、小三峡、武隆区喀斯特旅游区、桃花源、万盛黑山谷、金佛山、四面山、龙缸景区、乐山大佛、羌城旅游区、汶川、阆中古城、邓小平故里、蜀道剑门关、朱德故里、海螺沟、黄果树瀑布、西秀区龙宫景区、黔西县百里杜鹃景、樟江景区、青岩古镇景区、西双版纳、昆明世博园、腾冲市火山热海旅游区、、秦始皇兵马俑博物馆

、华清池、黄帝陵、大雁塔、法门寺、金丝峡、嘉峪关、鸣沙山月牙泉、土族故土园、沙湖、沙坡头、西部影视城、水洞沟旅游区、吐鲁番葡萄沟、喀纳斯、金胡杨景区、可可托海、天山大峡谷、博斯腾湖景区、噶尔老城、喀拉峻景区、巴音布鲁克景区、白沙湖景区

1600-2800米

野三坡景区、涞源县白石山景区、云冈石窟、绵山风景名胜区、雁门关景区、阿尔山、长白山景区、黄山、三清山、武当山、青城山、石林、丽江古城、三塔文化旅游区、

普达措国家公园、崆峒山、麦积山、塔尔寺、天山天池、那拉提

2800-3800米

五台山、神农架、峨眉山、九寨沟、黄龙、海螺沟、玉龙雪山景区、布达拉宫、大昭寺、巴松措、华山、太白山、青海湖

3800-5500米

扎什伦布寺

5500米以上

这个高度就没有AAAAA景区了，应该只有保护区了吧~

我将全国5A级的景五台山、神农架、峨眉山、九寨沟、黄龙、海螺沟、玉龙雪山景区、布达拉宫、大昭寺、巴松措、华山、太白山、青海湖点海拔进行了分类汇总，觉得有用的同学欢迎关注、转发，如有出行方面问题，可随时与我讨论。

三、国内有哪些适合中老年人旅游的地方怎么安排行程比较合适

国内有许多适合中老年人旅游的地方，这些地方提供了舒适、安全和便利的旅游环境。以下是一些建议的目的地和行程安排：

1.桂林：桂林以其壮丽的山水景色而闻名，中老年人可以选择乘船游览漓江，欣赏美丽的山水和奇特的喀斯特地貌。

2.杭州：杭州的西湖风景区是一个宜人的地方，中老年人可以在湖边散步，欣赏美丽的湖景和古老的建筑。

3.青岛：青岛有美丽的海滩和温和的气候，中老年人可以在海边散步、享受海鲜美食，并参观青岛的名胜古迹。

4.张家界：张家界拥有壮丽的山峰和峡谷景色，中老年人可以选择乘坐缆车游览，欣赏美丽的自然风光。

5.西安：西安是中国历史文化名城，中老年人可以参观兵马俑、大雁塔等著名的历史遗迹，感受悠久的历史和文化。

在安排行程时，需要考虑中老年人的身体状况和健康需求。以下是一些建议：

-选择舒适的住宿：选择舒适、便利的酒店或度假村，确保中老年人可以得到良好的休息和舒适的环境。

-安排合适的活动：避免过于累人的活动，可以选择轻松的观光、散步、欣赏风景等活动，以适应中老年人的体力和兴趣。

-注意饮食和保健：选择健康的餐饮，避免过度油腻和辛辣的食物。另外，确保中老年人携带必要的药品和医疗保险。

-注意安全和舒适性：关注旅游目的地的安全情况，避免选择过于拥挤或不安全的地方。另外，考虑到中老年人的舒适性，可以提前了解交通工具、酒店设施等方面的信息。

-留出休息时间：在行程中留出充分的休息时间，以便中老年人可以调整和放松身心。

总之，中老年人旅游的关键是根据他们的身体情而定，

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。